Os passos básicos feitos deitado:
Oi meninas! Do que me lembro foi esta a sequência da aula.
1º: ficar deitada - barriga para cima
2º esticar a coxa e os pés
3º sequência com os pés esticados:
perna direita: meia ponta - flex - meia ponta - estica
perna esquerda: meia ponta - flex - meia ponta - estica
as duas pernas: meia ponta - flex - meia ponta - estica
4º sequência com os pés na primeira posição do ballet
perna direita
perna esquerda
as duas pernas
5º ficar sentada e repete os mesmos movimentos de meia ponta -flex - meia ponta - estica
6º deitada de barriga para baixo e repete os mesmos movimentos
7º canoa
8º sentada sobre as pernas e estica os braços
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